本报讯（记者何欣）随着寒潮来袭，本市气温骤降，昨日，宝坻区民政局、周良街道社工站、水苑社区、宝青社会工作服务中心共同开展“守护健康，乐享银龄”冬季老年健康公益讲座活动，提升大家的冬季健康意识。

　　本次公益大课堂主要围绕冬季常见疾病的预防与保健展开，社工站社工首先介绍了冬季气温变化对人体健康的影响，强调了保暖和增强免疫力的必要性。随后，详细讲解了合理膳食、规律作息、适当锻炼对预防流感、肺炎等季节性疾病的重要性。

　　“要多吃果蔬，少吃肥肉，戒烟限酒，养成合理膳食好习惯。”由于寒冷天气会使得血管收缩，社工特别叮嘱老年人，冬季是心脑血管疾病的高发时期，要适当调整生活方式来降低心脑血管疾病的发病风险。

　　在寒冷的冬季，日照时间缩短，老年人容易出现情绪低落和孤独感。讲座中，社工重点讲解了冬季抑郁症的防治方法，建议老年人可以通过参加社区活动、保持与亲友的联系来提升精神状态，保持积极乐观的心态。水苑社区志愿者还向老年居民们介绍了社区冬季老年人系列文化活动安排，鼓励老年人勇敢加入自己感兴趣的社团，多走出家门参加社区文化活动。

　　为了让老年居民们更好地关注自己的健康，讲座结束后，还安排了免费的健康义诊活动，由专业医生为有需要的居民提供身体检查和健康咨询服务，并为参加活动的老年人进行量血压、测血糖等基础健康检查，得到了老年居民的一致好评。　　何欣摄