2025年的秋分时间为9月23日2时，农历八月初二。

　　秋分，是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的9月22日、23日或24日。自今日起，白昼渐短，黑夜渐长。

　　秋分节气中的“分”字，有“平分”和“半”的含义。秋分这一天，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长。过了秋分，北半球各地昼渐短、夜渐长，南半球则相反。这种昼夜等长的现象也体现了一种平衡和平分的状态。

　　按气候学上的标准，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下。

　　秋分以后，随着太阳位置南移，夜长昼短，地面接收的太阳辐射能减少，影响我国北方的冷空气活动加强，气温下降较快。暴雨、大雨出现的机会很小，降水日数却减少得不明显。

　　自此，大雁南飞，候鸟迁徙，暑伏远去。山色不浓不淡，水流不疾不徐，空气不冷不热。高远天空，灿烂阳光，自然万物调至阴阳对称，大自然就这样默默呈现出均分之美。

　　秋分节气阴阳均衡，此时暑热消退而寒凉未至。依我国二十四节气规定的秋季而言，当天刚好是秋季九十天的一半，这也是“秋分”名称的由来。不得不说中国文字的优美，秋分二字又暗含了“平分秋色”之义。

　　在我国北方有农谚介绍：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”此时正是秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙时节，华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。

　　秋分习俗

　　秋祭月、送秋牛、放风筝、吃秋菜、喝秋汤……秋分有许多承袭已久的习俗。

　　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。如今的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

　　岭南地区有个习俗，叫作“秋分吃秋菜”。秋菜是一种野苋菜，也有人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

　　另外，秋季风变多，也是放风筝的好时节。

　　秋分三候

　　秋分有三候：一候“雷始收声”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛而不再打雷了，呼应半年前春分时节的“雷乃发声”，从鸣响的震惊，回归收声的安静。

　　二候“蛰虫坯户”。秋分到了，天气转寒，蛰伏的小虫就开始往虫穴里钻，还会用细沙土把自己的洞口封住以避寒，陪伴我们一路走过春夏的那些鸟类与昆虫，在秋之寒意里，寻找温暖的去处。

　　三候“水始涸”。从秋分开始，天气会慢慢变得干燥，降水量逐渐减少，河流湖泊也逐渐变得枯涸。

　　节气提醒

　　衣着要寒温适宜

　　秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说天气渐渐凉爽，不要过早地增加衣服。

　　多锻炼身体

　　早秋时节，秋高气爽，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。

　　进食以温润为宜

　　饮食调养方面，可多喝水，吃清润、温润的食物。另外，藕、梨和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　整理 赵秋艳