中医认为“肺为娇脏，主气司呼吸”。寒冬时节，燥邪与寒邪交织，容易引发咳嗽、咽干、气短等问题，尤其对老年人、体弱者及慢性呼吸道疾病患者影响较大。今天，天津中医药大学第二附属医院呼吸科刘伟主任给大家推荐几个代茶饮和食疗方，让您在家就能科学护肺。

　　一、针对因燥邪引起的咽干咳嗽。

　　代茶饮：桑菊润肺茶

　　药材：桑叶6克、菊花3克、北沙参6克、麦冬6克、梨皮适量。

　　用法：开水冲泡，代茶频饮。

　　方解：此方清润结合。桑叶、菊花清散肺热，治其标；北沙参、麦冬滋养肺阴，治其本；佐以梨皮，增强生津之效。口感清甜，适合办公室常备。

　　食疗方：五汁饮简化版

　　食材：梨适量、荸荠适量、莲藕适量。

　　用法：榨汁后温热饮用。

　　方解：这三味皆为白色食材，契合中医“白色入肺”的理论，是天然的“润肺甘露”，能显著滋阴生津，润肺效果极佳。

　　重要提示：此饮含糖量较高，高血糖人群不宜饮用。

　　二、针对慢性呼吸道疾病患者，可用于预防疾病加重。

　　代茶饮：苏杏姜糖茶

　　药材：紫苏叶6克、苦杏仁6克、生姜3片、红糖适量。

　　方解：此方旨在散寒解表。紫苏叶与生姜共同驱散肌表寒气；苦杏仁则降气化痰；红糖温中暖胃，扶助正气。尤为适宜于感受风寒后，痰多且清稀的初期阶段。

　　重要提示：此方不适宜高血糖人群。

　　食疗方：陈皮茯苓粥

　　食材：陈皮5克、茯苓15克（研粉）、粳米适量。

　　方解：此方旨在“健脾祛湿，杜绝生痰之源”。陈皮具有理气燥湿之效，茯苓则能健脾利水，二者相辅相成。将其与粳米一同煮粥，更能培补胃气，适宜作为长期调理食用。

　　重要提示：此食疗方适用于痰多人群。

　　唐玲莉

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