当今社会信息技术发展日新月异，各类电子产品应运而生，自然也成为中小学生的“心头好”。其中，功能丰富的手机对小学生影响最为突出。正确合理地使用手机对学生认识世界、了解社会、拓展课余生活具有积极意义，而过度沉迷则会对学生的身心造成不良影响甚至严重危害。另外，手机游戏带来的沉浸成就体验、短视频针对兴趣点推送、互联网迎合心理的不真实社交等，这些引导用户延长软件使用频率和时间的手段，对于是非鉴别力尚未成熟的小学生来说，很多时候是无法正确对待的。因此，只有引导小学生正确认识手机、使用手机，才能有效抵御诱惑，真正摆脱手机“束缚之网”，养成良好的学习生活习惯。

　　一、杜绝自身“依赖症”

　　家庭生活是孩子课余生活的重要组成部分，家长的言行举止、行为习惯会潜移默化地影响孩子，并逐渐效仿。因此，在家庭生活中家长自觉主动放下手机，与孩子进行良好沟通互动，形成杜绝沉迷手机的正向引导和示范，可以有效避免孩子长时间使用手机，让孩子养成良好的手机使用习惯。

　　二、打造课后“任务表”

　　建议由家长和孩子双方共同制定一份“任务式”手机使用安排表。例如，在孩子顺利完成学习、劳动或兴趣爱好等不同难易程度的课后“任务”后，鼓励孩子完成质效，并兑现进行一定时间的手机娱乐活动“成就”，让孩子在手机游戏之外也能感受到沉浸式成就体验，提升对手机使用的自控能力。

　　三、设计分离“小实验”

　　当孩子专注于学习或其他事项时，父母可以提出代为保管手机的要求，通过“物理隔离实验”杜绝耳听思之、睹物思之。当具体事项完成后，家长与孩子共同分享“实验期间”克服分神、抵制诱惑的心路历程，提升孩子的意志力和专注力。还可以将有无手机作为变量，对孩子完成同一件事的时长、质量、成效的差异进行“对照实验”，把数据结果展示给孩子，让他们真切体验到手机是把“双刃剑”。

　　四、寻找替代“好朋友”

　　建议家长带着孩子走出家门，投身于丰富多彩的体育锻炼中，享受体育运动的激情澎湃；可以阅读课外书籍，发现蕴含其中的奇妙故事与广博知识；可以拿起画笔，将心中的美好愿景一一描绘；可以走进大自然，感受自然风光之美。通过这些活动，让孩子感受到除了手机，生活中还蕴藏着无数乐趣值得探索，最终形成对精彩世界的正确认知。

　　“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。我们享受着手机等电子产品带来诸多便利的同时，也必然存在过度依赖的情况。培养孩子对手机之外的世界感兴趣，提升他们的自我控制力、专注力、分辨力，不仅能够摆脱手机的“束缚之网”，做手机的主人，做时间的主人，更是为孩子感知世界、体验人生破除了一道“虚拟壁垒”。相信只要引导的方法正确，定能让孩子们热爱生活、笑对世界，在成长之路上收获满满。

　　（作者系红桥区清源道小学教师。）