如今，劳动生产模式的变革、交通的便利以及智能家电的使用，让人们的生活愈加便捷，人好像也变懒了。不过，想要健康长寿，恐怕还得找点力所能及的事情做做。对此，山东中医药大学中医文献与文化研究院教授刘更生表示，梳理发现，尽管长寿老人在生活习惯、饮食偏好上有差异，但大多有个共同特征——勤快。他们的勤快，可概括为腿勤、手勤、嘴勤、脑勤。

　　腿勤 

　　脚下有路，健康有方

　　重庆市梁平区荫平镇的百岁老人陈代伦一生勤劳，是当地有名的种地“老把式”，种植稻谷、小麦和四季蔬菜，样样都很出色。九十多岁时，他还能种菜，现在虽干不了农活，但仍做自己力所能及的家务活，也爱在院坝散步。他说人只有动起来，精神才会好。

　　安徽蚌埠的百岁老人李忠信每日清晨练太极拳，晴天在庭院，雨天在廊下。他99岁时因感冒被误诊肺癌，仍坚持在病房打太极，最终疾病消散了。

　　专家点评：只要迈开双腿，就能激活下肢肌群，若步幅大、踮起脚尖，锻炼的效果更好。

　　手勤 

　　以劳养体，以技养心

　　浙江温岭104岁的应华民，用双手诠释了“生命在于劳动”。他10岁帮人放鸭，后成为新河中学校工，负责千亩农田与百头牲畜。退休后，他仍坚持每日劳作，种菜、喂猪、修缮房屋，乐此不疲。

　　“我做活儿快得很，三四天就能做一双绣花鞋。”陕西泾阳的李香亭，如今104岁了仍能熟练制作儿童绣花鞋，针线穿梭间尽显巧手功夫。

　　女儿梁韧说，母亲从来没学过绘画，但肯花心思思考，能自己打样纸、设计鞋样，把螃蟹、蝴蝶、梅花鹿等小动物画得惟妙惟肖。她做的鞋从来不卖，已经送出去600多双，只要大家喜欢，她就高兴。

　　专家点评：书写、编织、折纸等精细动作能刺激大脑皮层，使大脑更灵活。

　　嘴勤 

　　以言传情，以食养生

　　河南栗庄村的百岁老人栗文章，用一张“闲不住的嘴”串起邻里情。他白日在院中编绳、拔草，夜晚便张罗乡亲红白喜事。老人编的草绳结实耐用，却从不售卖，只赠乡邻。

　　浙江宁波100岁的陈良章则以“潮生活”著称。尽管已经100岁了，只要天气好，他每日晨练后必与老友在公园喝茶唠嗑，话题从家长里短到国际新闻。老人还爱玩微信、刷抖音，与子女视频通话。

　　专家点评：常社交可增加交流频率，其间的倾听和表达还可使思维更敏捷、语言更流畅，有利于良好关系的建立和维护。

　　脑勤

　　以思促智，以学防衰

　　天津的李宝雁老人，用一生践行“活到老，学到老”。她自学识字，熟读四大名著，能背诵《百家姓》全本，对历史典故如数家珍。105岁高龄时，她仍坚持每日读书看报，记忆力惊呆众人。

　　专家点评：保持好奇心，多接触新鲜事物是许多百岁老人的显著特征之一。大脑不用就会“生锈”，思考是保持大脑活力的“体操”。人到老年，勤思考的关键是保持好奇心、保持学习，比如坚持阅读、学习新乐器和新知识等，尤需避免长时间刷无需“过脑”的短视频。

　　（摘自《快乐老人报》）