前不久，101岁的退休教师谷惠如接受采访时，她展现出的精神状态令人赞叹。

　　谷惠如年轻时是一位英语教师，最先任职于北京东城区干部业余学校，为年轻干部们教授英语知识。再后来，她被中国人民大学函授学校聘用。退休后，谷惠如也没有闲着，先后为北京多个幼儿园的儿童辅导英语。登门拜访那天，她就用英语打起了招呼，大家也嘁嘁喳喳地回应她，屋子里瞬间显得有些嘈杂，她便操着一口标准的英伦腔，字正腔圆地说：“I can't catch you”（跟不上、听不清、不能理解的意思），大家立刻像学生一样安静了下来。聊天互动的过程中，她还和大家比赛背诵数学公式，结果，她一口气背诵出7个公式，一行人中的年轻小伙子都自愧不如。

　　谈及长寿秘诀，谷惠如思考了几秒说：“跟退而不休和自律有关吧。”几十年来，她一直坚持早睡早起，每天都会做一套长寿拍打操。谷惠如对个人卫生也非常讲究，每天都会用温水泡澡，“时间不会太长，一为洁身自好，二为活血化瘀。”　　（资摘）