二、十人九脾虚，为什么脾虚的人那么多？（2）

　　《黄帝内经》把生物分为五类：毛虫（兽类，麒麟为毛虫之长）、羽虫（禽类，凤凰为羽虫之长）、倮虫（“倮”通“裸”，即无毛覆盖的意思，包括人类及蛙、蚯蚓等）、介虫（指有甲壳的虫类及水族，如贝类、螃蟹、龟等，灵龟为甲虫之长）和鳞虫（鱼类及蜥蜴、蛇等有鳞片的动物 , 还包括有翅的昆虫），分属木火土金水。其中，人作为“倮虫”，属土，适合黄色。所以，我们不管采用什么样的治疗方式，都应该从“土”着手。比如从土中求金、求水、求火、求木。“从土论证”也是中医治疗很多疾病的根本大法，不管治疗什么疾病，都要先从补脾护脾入手。

　　张仲景在《伤寒论》的 112 个方子中，70 个方子都用到了甘草这味药。甘草入脾经，能在治病的同时保护脾胃。

　　在这个快节奏的时代，脑力劳动者的比例越来越高，久坐、忧思让脾虚的人越来越多。现代人想要改变“亚健康”的状态，往往是“头疼医头、脚疼医脚”，比如失眠了就吃褪黑素，感冒了就吃感冒药。实际上，在中医看来，失眠属于心血虚，要先补脾，脾补好了，营养物质转化为阴血，心血才能补上，心神才能安宁，人才能睡得着觉。容易感冒、动不动就出汗的人，更应该补脾，脾是肺之母，脾好了，肺自然就不虚了。

　　如果中国人想要调养身体，从根本上改善体质，那么普通好用的方法，就是先补脾。补脾的药物一般都很平和，而且常见，很多补脾的药材都能当食物吃，补起来也不会担心增加身体负担，比如山药、大枣、小米、莲子、薏仁等。

　　对脾虚的人而言，小米粥要比牛奶更养人，尤其是小米粥上面那层米油，非常适合小孩子补脾。早上喝一碗小米粥，会让你觉得整个身体都暖洋洋的，脾胃也没负担，很舒服。我们中国人的肠胃，其实更适合吃老祖宗吃惯了的东西。《黄帝内经》里有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，意思是说，不管是水果、蔬菜，还是各种肉类，都只能起到辅助补益的作用，要想养生，还是得以五谷为主。

　　五谷，是指稻、黍、稷、麦、菽，它们都入脾经，能够健脾补气。对于“脾”更薄弱的中国人来说，五谷才是更好的选择。补好了脾气，五脏之气都会跟着好起来。