中老年人是腿脚痛的高发人群，北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师沈潜给大家推荐三个缓解腿脚痛的穴位：伏兔穴、膝眼穴、解溪穴。

　　伏兔穴在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离处。膝眼穴位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪穴位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。

　　按摩时，边按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸屈和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

　　（摘自《快乐老人报》）