九、坐月子时的抑郁怎么调理？

　　产后抑郁的症状出现在新产后到产后6个月这段时间。如果在这段时间没有好好调理，之后的抑郁情绪，又该如何缓解呢？

　　大部分抑郁情绪分为两种：第一种抑郁情绪，在大哭后可以得到缓解；第二种抑郁情绪，则是不哭不闹，对大多数事情都失去兴趣。

　　大哭后能缓解的抑郁，症状多为焦虑、心神不安、情绪波动大、爱哭泣等，可用越鞠丸（在药店可以买到）和甘麦大枣汤调理。

　　此外，身体疲惫乏力，而且睡眠质量不佳，睡后疲劳症状也无法得到缓解。这种情况属于肝郁脾虚，心气不足。此时，您也可以选择服用越鞠丸和甘麦大枣汤来调理。越鞠丸的组成为朱丹溪组方中治疗六郁症的基础方。此方以疏肝解郁的香附为君药，解郁之力很强。再配合善治喜悲的甘麦大枣汤，对于调理产后抑郁疗效甚佳。

　　•甘麦大枣汤

　　配方：大枣10枚，小麦30克，炙甘草9克。

　　用法：将上述药材兑6杯水，大火开锅后，文火熬至3杯水，关火去渣，分3次服用。

　　甘麦大枣汤中的君药小麦，就是谷物小麦，可以去超市购买。“肝苦急，急食甘以缓之”，“心病者，宜食麦”，就是这个道理。

　　与小麦有关的药材，通常包括浮小麦、生麦芽、炒麦芽。浮小麦是小麦的未成熟颖果，可以益气除烦，专于固表止汗，在中药店就可以买到；生麦芽是大麦的成熟果实，偏于健胃消食；炒麦芽则有回乳的作用。

　　不哭不闹的抑郁症产妇一般不会主动寻求缓解途径，她们对大多数事情都不感兴趣，精神萎靡，有种对生活失去信心的极端悲凉感。对于这种产妇，家属要多多注意，要经常和她沟通，避免悲剧出现。

　　在调理时，这种情况也相对复杂一些，其核心在于补益肾气。最好的办法是在家人的陪同下到当地医院进行系统的调理。

　　此外，我给大家推荐一个中成药——刺五加胶囊。刺五加胶囊原用于治疗肾气亏虚引起的乏力腰酸，但经临床使用后，发现刺五加对于改善人的自我感觉，以及提高注意力和记忆力都有一定帮助。

　　归根结底，调理产后抑郁的关键在于心态的调整，放松心态是重点。放空大脑平躺在床上，脑脊液会帮您刷掉那些不良情绪。等第二天早上醒来时，您会发现，天空很蓝，饭菜很香，宝宝的笑声很甜，还有很长的美好人生值得期待！