天地有四季，人体有五脏，季节变，脏腑气就变。春季万物生发、阳气上升，在五行属木，在五脏正好对应肝。所以春季养肝正当时。下面天津中医药大学第一附属医院刘学政主任教您几个简单易行的春季养肝方法：

　　一、养肝动作

　　1.十指为梳，疏解郁结。操作：十指指腹，从前额向后梳到后颈，重点梳头部两侧胆经。频次：晨起、睡前各100下。功效：疏通头部经络，平肝潜阳，缓解春困头晕。

　　2.握固养肝法。动作：大拇指扣在手心，四指握紧，如婴儿握拳，早晚各握36次。要点：安静站立或坐着，专注握力。功效：固摄肝肾、安定心神、防止阳气外泄，适合血压不稳、易心慌人群。

　　二、代茶饮

　　1.降压饮（头晕、血压高）：白菊花、决明子、钩藤、天麻。功效：平肝潜阳、清头目、辅助稳血压。

　　2.解郁茶（心情闷、胸胁胀）：玫瑰花5朵、合欢花3克、佛手片3克。功效：疏肝理气、解郁安神。

　　三、食疗方

　　1.天麻鱼头汤（平肝熄风）：天麻15克、川芎10克、鲜鱼头。功效：缓解头晕、肝风内动，适合得过脑梗、有高血压病史人群。

　　2.枸杞猪肝汤（补血养肝）：枸杞15克、猪肝100克、菠菜适量。功效：补肝血，缓解眼干、乏力。

　　3.荠菜豆腐羹：荠菜、嫩豆腐适量。功效：平肝清热、利湿。

　　翟露