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养生食谱

蒸山药肉饼

  蒸山药肉饼是把山药和肉馅搅在一起蒸熟,口感‌软嫩多汁,山药健脾养胃‌,很适合孩子和老人吃。‌‌

  食材及调料:猪肉末(两肥八瘦更嫩)、铁棍山药、鸡蛋、葱姜水、生抽、淀粉、盐、枸杞、葱花、玉米粒或毛豆

  做法:

  1.处理山药‌:去皮后拍碎或剁成泥,注意戴手套防手痒。

  2.‌调肉馅‌:肉末加山药泥、葱姜水、生抽、淀粉、盐,‌顺一个方向搅拌‌,肉馅反复摔打会更滑嫩。

  3.成型‌:肉馅铺进碗里压平,中间挖个窝,磕入一个鸡蛋,旁边可放玉米粒或毛豆点缀。

  4.蒸制‌:水开后上锅,先蒸15—20分钟至鸡蛋定型,再加适量热水和枸杞,继续蒸5—10分钟,出锅撒葱花。‌‌

  小贴士:‌肉馅别太厚‌:铺平不超过3厘米,太厚不容易熟透。山药选铁棍山药,口感更粉糯,和肉馅混合后肉饼更嫩。  (据网络综合)

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