该书教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气色。　　——编者

　　一、关于湿气

　　随着中医养生文化与知识的传播和普及，人们对“湿气”“痰湿”“祛湿”等中医词汇已经有了普遍认识，但真正深入了解所谓“湿气”的人却很少。其实，只有真正了解“湿气”，使体内的湿气运作好，同时有效避免或祛除外部侵入的湿气，才能保持身体健康。

　　湿气重的感觉

　　就像在大雾里走路

　　说起“湿气”一词，大家并不陌生。首先，从“湿”字的字形来看，“湿”字的偏旁是三点水；从字义来看，“湿”是指沾了水或水分多，与“燥”相对。所以湿气的本质是水。之所以说“本质”，是因为湿从水来，却不等于水。在人体或自然界内，湿和水之间是相互转化的。人体的水分、养分必须通过阳气的温煦和气化作用生成精微物质，才能运行输布到全身。

　　我们通常所说的“湿气”，是指人体内水分代谢异常出现的多余的物质。湿气在人体内无法得到正常的疏泄，日积月累，就成了中医理论中的邪气之一，也是病机的一种。

　　湿气属阴邪，性质重浊而黏腻，在人体内淤积过重就会阻滞气的活动，不利脾的运化。

　　如果无法准确理解身体湿气重的感觉，可以试着体会人在潮湿的大雾里走路，身体感觉又黏又湿，走起路来极不爽利。人体气血运行也是一样的，当人体内湿气重到一定程度，气的正常运行就会受到阻滞，气机不畅；严重的话，会产生淤堵，导致身体不适或产生病变。

　　更为紧要的是，前面我们提到人体内的水分代谢，需要靠阳气的作用才能正常运行。如果因为湿气过重，气机不畅，就更会加重水分代谢异常，湿气会更重，这是一个恶性循环。

　　湿气，是人类身体健康的敌人。所以，如果身体真的存在湿气重的问题，一定要注意祛湿。所谓“知己知彼，百战百胜”，我们不仅要了解什么是湿气，还要了解湿气的特点。下期咱们将从普遍性、难愈性、有害性、进展性、重浊性、黏滞性，多方面了解湿气的特点。