如同按摩能缓解肩颈肌肉紧张，“心理按摩”是通过语言交流、环境营造、肢体接触（如拥抱）等方式对心理状态进行调节的技术手段。“心理按摩”不仅有利于减轻焦虑、缓解压力，还有助于释放负面情绪、恢复心理平衡。

　　心理按摩与身体理疗的最大不同在于其方式。“心理按摩”可通过共情倾听、认知调整、放松训练、正念呼吸法等方式完成，甚至在安静的环境下播放舒缓音乐也能达成心理上的安抚作用。需要特别说明的是，心理按摩属于心理健康维护的基础性措施，当出现严重心理问题时仍需寻求专业治疗。