当前，心脏代谢指数（CMI）成为心血管领域一个评估新工具。它通过一个简单公式，能为早期预警心血管病提供便捷方案，堪称守护心脑健康的“预言家”。

　　心脏代谢指数的计算公式为：腰围身高比（WHtR）×甘油三酯（TG）与高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的比值。举例来说，一位身高170厘米、腰围90厘米的患者，甘油三酯检测值为2.1毫摩尔/升、高密度脂蛋白胆固醇为0.93毫摩尔/升，其心脏代谢指数的计算步骤为用90除以170得出0.529，再用2.1除以0.93得出2.269，最终用0.529乘以2.269得出1.20。相关研究显示，心脏代谢指数超过0.85即进入风险预警区间，超过1.42则属于高风险人群。

　　研究证实，心脏代谢指数越高，血管中易破裂的“危险斑块”数量越多，未来发生心梗、脑梗的风险显著增加。房颤患者若心脏代谢指数超过0.85，主要不良心血管事件的风险会急剧上升，高数值者风险比低数值者高5倍以上。此外，它还能有效预测高血压、冠心病、心力衰竭等发生风险，预测价值优于传统的体重指数、腰围等单一指标。因为它能同时捕捉中心性肥胖和脂质代谢紊乱两大问题，而这两者正是心血管疾病的“隐形杀手”，可通过炎症反应损伤血管壁，加速动脉粥样硬化进程。

　　通常，男性腰围在90厘米及以上、女性在85厘米及以上，存在血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖及心血管疾病家族史者，需关注心脏代谢指数。若该值持续高于0.85，应及时就医。若低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）在3.4毫摩尔/升及以上，甘油三酯在1.7毫摩尔/升及以上，男性高密度脂蛋白胆固醇低于1.04毫摩尔/升、女性低于1.3毫摩尔/升，且合并腰围超标、高血压、糖尿病、肥胖或心血管疾病家族史者，需尽快就医评估心血管风险。

　　防控心脏代谢指数升高，日常要少吃高油、高糖食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，戒烟限酒；每周进行至少150分钟中等强度运动，帮助减少腹部脂肪；定期监测腰围、血脂等指标，每3至6个月查一次心脏代谢指数。　　刘巍 据《生命时报》