胃不和则卧不安，天气一热，脾胃运化功能本就容易变弱，如果饮食再不注意，就会形成食积或湿热，阻滞气机，上扰心神，进而影响睡眠。这里给大家推荐三个能安神助眠、健脾宁心的茶方。

　　心烦急躁型‌（心火亢盛） 表现为入睡困难、口苦咽干、夜寐不宁，可取百合10克、莲子心3克、炒酸枣仁15克、大枣5枚，煎水代茶饮。

　　思虑过度型（心脾两虚） 表现为多梦易醒、心悸健忘、自汗乏力，可取百合10克、浮小麦30克、炒酸枣仁15克、大枣5枚，煎水代茶饮，加少许冰糖效果更佳。

　　情志郁结型‌（肝气不舒） 表现为胸闷叹气、夜卧辗转、嗳气、食欲差，可取百合10克、炒酸枣仁15克、玫瑰花5克、玳玳花3克、大枣5枚，煎水代茶饮。　　赵敏

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