眼下正值呼吸道疾病高发季，很多人都有咳嗽、气喘等症状，在规范治疗服药之余，可以通过身体自带的“止咳开关”缓解症状。

　　神封穴位于胸部第四肋间隙，前正中线旁开2寸处。中医认为，咳嗽气喘多与肺气不宣、肾不纳气有关。神封穴临近肺脏，刺激此穴可直接调节肺气，缓解肺气上逆引起的咳嗽。肾主纳气，神封穴作为足少阴肾经上的重要穴位，能加强肾脏纳气功能，对于慢性咳喘、动则气喘等“肾不纳气”型症状特别有效。咳嗽剧烈时常伴有胸肋疼痛，刺激神封穴可疏通局部气血，减轻不适。现代研究也发现，刺激神封穴区域可通过神经反射调节呼吸中枢，放松支气管平滑肌，缓解咳嗽和气喘症状。

　　具体操作方法：先用食指或中指指腹按压两侧神封穴，然后顺时针按揉3至5分钟，注意按压时缓缓吸气，松手时慢慢呼气。

　　对于咳嗽、痰白、畏寒、肢冷的虚寒体质人群，为加强疗效，可用艾灸法。点燃艾条，在距离皮肤2至3厘米处，悬灸神封穴即可。每侧温和灸10至15分钟，以局部温热、皮肤微红为度。痰黄、咽喉肿痛属实热型咳嗽，不宜艾灸。另外，为使疗效更持久，还可用穴位贴敷法。具体方法是：将少许止咳化痰的中药粉（如半夏、白芥子）用姜汁调成糊状，取适量敷于神封穴，用医用胶布固定，保留4至6小时后取下，每日1次。

　　调理咳嗽气喘，生活上也应有所注意。避风寒，尤其在刺激穴位后要避免直接吹风；饮食清淡，少食生冷、辛辣、甜腻之物；练习腹式呼吸，以增强肺功能。锡友 冯兰