被子是我们朝夕相处的好伙伴，陪我们度过一个又一个夜晚，但很多人忽略了它的卫生。想想看，你有多久没晒过被子了？今天就来聊聊晒被子的好处，以及怎么晒。

　　被子常年不晒又潮又臭

　　我们知道，人在睡眠过程中，身体会不断新陈代谢，排出汗液，而且卧室通常有一定的湿度，尤其是南方。被子在使用一段时间后，会自然积累大量汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室环境过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节，还可能滋生霉菌。常年不晒的被子，除了潮和臭，还有一个不容忽略的问题就是螨虫。没有比“一条常年不晒的被子”更让螨虫喜欢的环境了。常年积累的潮气加上人体脱落的皮屑，简直是专为螨虫打造的乐园。有研究发现，一名成年人平均每天可以脱落0.5至1克的皮屑，能让上百万只尘螨吃得饱饱的。螨虫最直接的健康危害就是引发过敏，不仅是活的螨虫，螨虫尸体和分泌物也会成为过敏原。

　　多晒被子对身体真的有好处

　　经常晒晒被子，不仅能确保被子洁净、抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软。盖着香喷喷的被子睡觉，人自然会倍觉舒畅。

　　1.晒被子能杀菌

　　太阳中的紫外线能有效杀菌。它不仅能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性，还能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少微生物滋生的机会。

　　2.晒被子能除螨虫

　　环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素，它们最怕的就是高温脱水。生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为20℃至25℃，相对湿度为70%至75%。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥，螨虫就会明显不适，甚至死亡。把被子放在大太阳下炙烤，去除水分的同时升高温度，自然是去除螨虫的好方法。尤其是正午的太阳，很容易就能让被子表面温度达到50℃以上。

　　3.晒完的被子蓬松又好闻

　　晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后尸体散发的气味，而是织物被太阳晒后新出现的醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大都在低浓度下气味宜人，有些还被用在香水中。另外，棉纤维在太阳下晒2至3个小时，就会有一定程度的膨胀，让我们摸起来蓬松又柔软，非常舒服。

　　晒被子的最佳方式

　　当然，晒被子也是要有一定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。这里总结几个小技巧，供大家参考。

　　1.晒被子时间、地点要选好

　　最好在晴天的上午10点至下午3点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。

　　2.晾晒时适当拍打、抖动

　　晒被子前，建议先轻轻拍打被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。

　　3.晾晒时间：2至3个小时

　　晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。晾晒时间最好控制在2至3个小时，以保证被子不会受到紫外线的过度照射。如果天气比较潮湿，晾晒时间可以适当延长；如果天气比较干燥或者紫外线较强，晾晒时间应该适当缩短。

　　4.晾晒频次：建议每周一次

　　久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。

　　5.最好在被子上盖层布

　　很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。

　　6.建议被子接触身体的那面向阳

　　晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面朝向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。

　　7.羊毛被褥和羽绒被褥不要暴晒

　　羊毛被褥和羽绒被褥不要在阳光下暴晒，只要在阳台等通风处晾1小时就可以了。这样能避免或减少阳光直射对其纤维造成损害，以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。

　　（据新华社）