“从后背发力，到胳膊肘，再到手掌、手指尖向上延伸，手背相碰……配合呼吸，肩胛骨下沉，手向上时呼气，手下落时吸气。”中午，民族文化宫芭蕾舞教师刘梦蝶在河庭花苑社区开设的形体塑造课准时开始。通过芭蕾基础动作的简易训练，帮助学员调整日常姿态。刘梦蝶介绍，这门课程安排在午休时段，主要面向工作繁忙的中青年群体。长期使用手机和电脑容易形成不良体态，希望通过专业指导，帮助大家了解正确的身体发力方式，改善体态和身心健康。

　　午休时间开设文化课程，逐渐成为年轻人的一种新选择。这是红桥区河庭花苑社区推出的年度“青年夜校”项目之一。社区工作人员介绍，河庭花苑社区周边企业较多，青年职工和新就业群体集中，不少人有交流和锻炼需求，但受时间和场地限制较大。为此，社区党委与天津市民族文化宫对接，将专业师资和课程引入社区，开展软笔书法、形体塑造等公益课程，让居民在“家门口”即可参与文化活动。课程统一安排在12:20—13:20，书法课每周二、周四中午进行，形体塑造课安排在周五中午。

　　“在家跟着视频锻炼和现场上课感觉差别挺大。老师会把动作讲得很细，我们做得不规范时也会及时提醒，效果更明显。”在附近上班的田美彤与3名同事一起报名参加了本期课程。“我们会提前十分钟到教室做简单热身。课程难度不高，但上完后身体很放松，十几个人一起练也更有动力。”学员刘丽丽表示：“看到公众号发布报名信息后，我觉得时间、地点和内容都比较合适，就报名参加了。先体验公益课，如果适合自己，今后也会继续学习。”

　　为让更多居民便捷参与，本期“青年夜校”邀请非遗代表性项目传承人和专业形体教师担任志愿讲师，以公益形式开展授课。同时，社区推出“志愿服务+积分”机制，居民参与助老服务、环境整治、文明宣传等志愿活动，可累计服务积分，用于兑换夜校课程名额，引导青年群体在学习之余参与社区事务。

　　记者 安元

　　图片由河庭花苑社区提供