昨日白天天气晴好，风力不大，15时全市大部分地区气温在18℃上下。今日白天天空逐渐转阴，夜间有分散性小雨，微风转东风3至4级，最高气温20℃，最低气温14℃。

　　明日白天以阴为主，夜间仍有分散性小雨。大部分地区白天有东北风3至4级，滨海新区风力可达4至5级、阵风6级，夜间减弱至微风。最高气温降至17℃，最低气温10℃。

　　下周一至下周五以晴到多云为主。下周一夜间至下周二有西北风4至5级、阵风6至7级。受其影响，下周一最高气温17℃，下周二降至13℃，两日最低气温8℃。下周三至下周四风力不大，气温缓慢回升，最高气温17℃至19℃，最低气温6℃至8℃。预计下周五还有较强冷空气到来，再次给本市带来大风降温天气。届时将有西北风3至4级转4至5级，最高气温降至13℃，最低气温8℃。寒凉感明显，市民需及时添加衣物。

　　霜降养生四招

　　昨日是秋季最后一个节气——霜降。气象专家介绍，霜降期间冷空气活动频繁，昼夜温差增大，意味着秋季快到尽头，冬季即将到来。

　　霜降时节，我国大部分地区晴朗少云，白天升温较快，夜间地面辐射冷却加剧，气温骤然降低。虽然叫“霜降”，但霜并不是从天而降。当地表温度降至0℃以下，空气中的水汽在地面或植物上凝华成白色疏松的冰晶，这就是霜。霜降期间昼夜温差常达10℃以上，北方陆续出现初霜冻，南方也开始早晚寒凉。市民如果纠结“穿不穿秋裤”，可以看看当下最低气温：如果已降到10℃以下，秋裤就该穿上了。

　　气象部门提示，霜降养生主要注意四方面。起居，早睡早起，注意保暖，头、脚和肚脐要避免受凉。饮食，少吃辛辣生冷食物，多吃山药、南瓜、梨、银耳，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉及豆制品。运动，避免剧烈运动和大汗淋漓，可选太极拳、八段锦、慢跑，运动后及时擦干汗水、更换衣物，不要吹风受凉。心情，保持良好情绪，多晒太阳，培养兴趣爱好，保持积极乐观心态。记者 王婷