夜里睡得正香，却频频被尿憋醒，一晚上起来三四次……这是很多中老年男性的困扰。不少人第一反应是肾虚，或是以为得了前列腺增生。事实上，夜尿多的原因有很多，找对病因才能有效调理。

　　肾阳虚 表现为夜尿多，尿量大，颜色像水一样清，伴有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振等症状。中医认为，阳主气化，肾阳就像身体里的一把火，能把水分蒸腾吸收。火不够旺，水就直接往下走，尿自然就多了。调理应以温补肾阳为主，可以在医生指导下服用金匮肾气丸，日常多吃核桃、韭菜、羊肉等温性食物，睡前用艾叶煮水泡脚，温通经络。

　　肾阴虚 表现为夜尿次数多，但每次尿量不多，颜色偏黄，尿液灼热，伴有口干舌燥、手心脚心发热、盗汗、心烦失眠、腰酸耳鸣等症状。中医认为，肾阴不足，虚火内生，会干扰膀胱的正常开合，让人出现尿意。调理应以滋补肾阴为主，可以在医生指导下服用六味地黄丸，平时多吃黑芝麻、桑葚、枸杞、山药，晚上别熬夜。

　　湿热下注 如果夜尿多，且每次都很急，尿时还有灼热感或涩痛，尿色深黄，伴有口苦口臭、大便黏腻不爽等表现，多是湿热下注惹的祸。中医认为，湿热趋下，会像淤泥一样堵在膀胱，过度刺激会使其频繁收缩，产生尿意。调理应以清热利湿为主，可以在医生指导下选用八正散，日常多吃冬瓜、赤小豆、薏仁、绿豆，适量多喝水，把湿热排出去。

　　肾气不足 对于50岁以上的男性，夜尿多最常见的原因是前列腺增生。这类人不只是夜尿多，还排尿费力，表现为尿等待、尿后滴沥、总觉得尿不干净，多与肾气不足、痰淤​互结有关。调理应以补肾化淤、通利水道为主，可以在医生指导下选用疏肝散结方进行治疗。日常还可配合按摩关元（肚脐下4横指处）、中极（肚脐下5横指处）等穴位，同时养成不久坐、不憋尿的好习惯。

　　高瞻 （据39健康网）