“大拇指碰食指，二指再碰中指，大家跟上节奏，慢慢来……”近日，红桥区营和园社区活动室内，由居委会联合和苑街心灵驿站举办的“延缓认知衰退，手指操与多感官刺激”公益讲座正在进行，几十位银发老人跟随老师口令，开启了“健脑之旅”。

　　讲座中，来自心灵驿站的老师结合老年人常见的“丢三落四”“叫不出熟人名字”等现象，剖析认知衰退的早期信号。“很多老人觉得人老糊涂是正常的，其实这是误区。”老师的话打破了大家的固有观念，意识到科学干预的重要性。

　　热闹的环节莫过于健脑手指操的实操教学。老师从基础的握拳、松手，到复杂的双手对指、弹拨逐一示范。老人们的手指起初有些僵硬，但在老师的引导下，渐渐变得灵活起来。“手指是大脑的‘外挂’，每动一下都在给大脑做按摩。”老师边演示着双手配合动作，边生动比喻。台下，老人紧跟节奏，虽然动作略显迟缓，却格外认真。

　　紧接着，“多感官刺激训练”将气氛推向高潮：老人们闭上眼睛触摸不同质地的物品，辨别各种熟悉与陌生的气味，聆听自然音效并抢答……视觉、听觉、触觉、嗅觉被全面调动，大家反复锻炼着大脑的反应速度与专注力。

　　针对老年人的生活习惯，老师还送上了“生活处方”：不仅要“勤动脑、勤动手”，更要“勤动脚、勤交流”。建议老人们多出门晒晒太阳，坚持读书看报，哪怕是择菜、聊天这样的小事，也是守护大脑健康的良药。记者 董欣妍