是不是感觉近来的天气有些热？那是因为真正的夏季已经到来了。本市气象部门监测发现，按照气候学标准，5月10日中心城区已正式入夏，由于北部和东部地区气温较中心城区偏低，入夏开始日比中心城区稍晚。历史资料统计显示，中心城区常年的入夏时间为5月18日，今年入夏时间较常年早了8天，较去年早了2天。大数据还显示，天津的夏天不仅来得早了，还变长、变热了。

　　据了解，今年本市最早进入夏季的是津南区，5月9日正式入夏。中心城区及武清、北辰、西青、东丽、静海等区紧随其后，在5月10日正式入夏。而滨海新区及蓟州、宝坻、宁河等区目前还处于春夏转换期。统计显示，天津历史上入夏最早的一年是2015年，入夏时间为4月25日；最晚的一年是1957年，入夏时间为6月18日。

　　数据显示，本市夏季的长度总体呈延长趋势，各区夏季长度增长速度不等。以中心城区为例，平均每十年增加约5.4天。这意味着与1961年至1970年十年夏季平均长度相比，2011年至2020年十年夏季长度要多出近四周的时间。

　　大数据还显示，天津的夏季变长了，不仅体现在入夏时间提前了，而且结束时间也推迟了。具体来看，中心城区的十年平均入夏时间已经从5月26日（1961年至1970年）提前到5月12日（2011年至2020年），结束时间也推迟了十余天。

　　与此同时，夏季的高温天气也更加频繁。气象上将日最高气温超过35℃的天气定义为高温日。大数据显示，本市高温日数呈现“整体增多”的趋势，尤其是2010年以来，高温日数增多的情况更为显著。这意味着，市民经历的不仅是更长的夏天，而且是更热的夏天。

　　针对夏季特点，气象部门给出三点养生提示：

　　起居方面，夏季昼长夜短，建议适当晚睡早起顺应天时；每日坚持午休20分钟，补足睡眠、缓解夏乏困倦。

　　饮食方面，以清淡温润为主，多吃瓜类、绿叶蔬菜清热祛湿；少碰冰镇冷饮、辛辣油腻的食物。

　　运动方面，避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行户外运动；运动后及时补水，切忌立刻洗澡、直吹空调。　　记者 王婷