新华社银川7月4日电（记者邹欣媛）盛夏气温攀升，天气闷热难耐，因中暑就诊的患者增多。医生提醒，高温天气待在密闭闷热的室内，或是过度贪凉长时间吹空调，都可能诱发中暑。冷热失衡引发的中暑，是最容易被忽视的健康盲区。

　　“有一种中暑是‘闷’出来的，严重时甚至会危及生命。”宁夏医科大学总医院急诊科主任医师冯珂说，人体调节温度的能力有限。当环境温度过高、湿度过大且通风不佳时，即便没有阳光直射，体内热量也无法有效排出，可能引发室内中暑。体质较弱的老年人、婴幼儿及慢性病患者是高发人群。这种病症隐匿性强，等到感觉“透不过气”“心里发慌”时，往往已出现明显脱水症状。

　　夏季过度贪凉，也可能诱发中暑。“很多年轻人从近40℃的户外直接进入20℃左右的空调房，或者对着出风口直吹，虽然躲过了高温，却让寒邪入体。”宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心病科主任医师冯丽丽说。当人体处于炎热环境时，全身毛孔张开帮助散热。若突然受凉，毛孔瞬间闭合，本该排出的暑湿郁闭在体内，容易出现恶寒、无汗、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。此外，长期待在密闭空调房内，空气质量下降，二氧化碳浓度升高，也会引发头晕、乏力、记忆力下降等不适。

　　如何科学防暑？冯丽丽说，首先要守住“温度”，通过风扇或空调适度降温。医生建议，夏季持续高温，尤其是家中有老人或婴幼儿时，室内温度最好控制在26℃左右。若家中没有空调，可前往附近的纳凉点、商场等场所避暑。在家使用风扇时，不要对着人体直吹，可通过加速空气流动辅助降温。同时，早晚气温相对偏低时，一定要及时开窗通风，排出室内积热。

　　其次要守住“湿度”，主动补水。医生建议，闷热天气里可借助除湿机降低室内湿度。另外，不要等到口渴再补水。高温天成年人每日饮水量建议保持在2000毫升左右，优先选择温开水、淡茶水或绿豆汤。