天气渐暖，我那颗要减肥的心又开始萌动。早上我来到公园，活动完筋骨后，先走了一圈，便开始跑，谁知道跑了不到一百米便气喘吁吁，只好改跑为走。如此坚持了两个月，跑功未见提高。倒是和我一起开始晨练的大姐，开始跑一圈，现在连跑四圈，貌似轻松得很。

　　于是某天早上，我告诉自己一定要坚持跑完两圈。可跑到半圈，我便开始妥协，算了，还是走吧，实在跑不动了。我走了四圈后，见大姐已经跑完开始在栏杆上压腿放松，便凑过去和她聊天。我说：“自从大学毕业后，我就没跑过步，现在发现一圈也跑不下来。还是你厉害，跑四圈轻轻松松。”

　　大姐说：“我跑了四圈吗？我从来不计圈数的，就是由着性子跑，能跑多少跑多少，跑累了就不跑了。”

　　我不解地问：“不设定目标咋跑？我本想跑一圈的，跑几步觉得一圈那么大，想想就跑不动了。”

　　大姐笑着说：“我跑步不看远处，只低着头跑，公园周遭都是树，我每次告诉自己只要跑过前面那棵树就好，结果跑到树前时觉得还有力气跑，就告诉自己再跑过一棵树。就这样，一棵树一棵树都被我跑过去了，耐力也就提高了。但如果我告诉自己今天的目标是跑四圈，在起跑线上我就累倒了，不是腿脚累，是心累，人不能让心理暗示拖住后腿。”

　　都说人无远虑，必有近忧，其实在某些事情上，考虑得太长远反而束缚了脚步。不要着急给自己制订长远的目标，每次只给自己设定一个小且容易完成的目标即可。目标小，轻松搞定后就有小欢喜，趁着小欢喜再设定一个小目标。击破一个个小目标后，当你回头望时，跬步已积到了千里。