今天是世界肠道健康日。肠道不仅负责消化吸收，更是人体最大的免疫器官，还与情绪密切相关。全球超90%的人存在不同程度的肠道问题。

　　肠道菌群失衡莫忽视。它是腹胀、便秘、腹泻、皮肤变差等问题的常见原因。改善肠道菌群失衡，需健康饮食、规律作息，必要时补充益生菌。

　　警惕炎性肠病。反复腹泻、便血、黏液便、消瘦，别当成普通肠炎，要警惕炎性肠病的可能，需通过肠镜确诊，规范用药，切勿自行乱用止泻药。

　　息肉是肠癌的“前身”。40岁以上无论有无症状，都建议做肠镜筛查。发现息肉及时切除，定期复查，是预防结肠癌最有效的手段之一。

　　牢记肠道健康“三字诀”：多粗粮、多蔬果、多发酵；少糖油、少熬夜、少久坐；多喝水、睡够觉、不憋便。