近日，天津科技翻译出版有限公司（以下简称科翻社）举办“睡个明白觉·健康伴我行”睡眠健康科普活动。活动特邀《睡眠小道理》一书作者、天津市第三中心医院睡眠障碍门诊主任医师李翔担任主讲专家，以“读书分享+专家讲座+健康义诊”的形式，为现场观众答疑解惑。

　　活动伊始，科翻社编辑分享了《睡眠小道理》一书的精彩片段，引发了现场观众的浓厚兴趣。随后，李翔带来《睡个明白觉》专题科普讲座。他从“认识睡眠”“探索失眠”“拥有好眠”三大板块展开，针对上班族，系统讲解了睡眠周期、失眠成因等专业知识，并提供了规律作息、睡前放松技巧、睡眠环境优化等实用建议。在互动答疑与义诊环节，李翔针对入睡困难、多梦易醒等常见问题逐一进行专业解答，并分享了诸多实用的改善技巧。记者 郑宝丽