●在数字化时代的今天，中小学生对手机、平板电脑、智能手表等电子产品早已熟知，更成为他们学习生活中无法割裂的一部分。假期到了，孩子使用电子产品的频率增加，对此家长充满焦虑：既担心孩子沉迷游戏、刷短视频虚度时光，又怕孩子缺少了学习助力，不知如何做好平衡。

　　讲述：孩子电子产品“加身”，父母担心失控

　　放暑假后，小瑜几乎每天都要用到电子产品：用手机看暑假课的学习视频、用平板电脑玩游戏、用智能手表做运动量竞赛。前几天，她还央求妈妈买一台便携数码相机，想过些天旅行时拍照片、录视频。孩子频繁使用电子产品，小瑜的妈妈袁女士很担心，害怕孩子沉溺其中。

　　袁女士说，现在孩子跟电子产品的接触越来越频繁，家长也更加担心焦虑：一是怕孩子借学习之名，拿着电子产品刷视频、玩游戏；二是担心孩子使用时间过长伤害视力、影响学习的专注力；三是害怕网络不良信息误导孩子三观。我家孩子再开学就上中学了，从五年级起，孩子使用电子产品的次数就在增加，而且孩子和同学也越来越热衷聊电子产品，从让我们买笔记本电脑和迷你平板电脑，到买无人机、数码相机，孩子对电子产品的需求越来越多，让我们更加担心会失控。现在我家陷入“严防死守、没收设备、激烈争吵”的恶性循环。尽管我们清楚这不是长久之计，却不知道如何做好学习与娱乐的平衡。

　　建议：守好“学”与“玩”的边界，做好清晰的使用规划

　　家庭教育指导师、天津市第一百中学心理中心教师李雪云老师说，家长一看到孩子使用电子产品，就会产生焦虑情绪，而实际上一个人对电子产品的自控力，跟年龄无关，家长不能一刀切地让孩子与电子产品“划清界限”，关键是让孩子能清楚认识到电子产品不但是娱乐工具，也是很好的学习助手，更是帮助人们掌握先进技术的载体。因此，家庭内部不要因电子产品的使用问题产生对抗，而要引导孩子合理利用电子产品，让科技为成长赋能。

　　李雪云老师建议：首先，家长要跟孩子约定电子产品的使用范围和使用规则。比如用电脑进行编程、用数码相机学习构图等，让孩子守好“学”与“玩”的边界，而非随心所欲或完全受限。规则制定后，家长就要对孩子充分信任，而不是监测，让孩子从“被动遵守”变成“主动自律”。其次，在电子产品的使用时间上，家长也要和孩子协商好时间规划，如先完成学习任务，再进行娱乐，最好可以制定“每日限时、固定时段”的规则，并且在吃饭时间和睡觉前不使用电子产品。通过科学的时间规划，可以提高孩子的时间管理能力。当家长用一种温和的引导方式让孩子学会对电子产品的合理利用和时间规划，孩子就会逐渐成长为一个自律向上的人。

　　文 贾林娜