冬季气温走低，水面结冰，有些人心存侥幸在冰面行走、嬉戏，不慎坠入冰窟该如何自救？发现他人落水又该如何施救？

　　“一旦不慎坠入冰窟，保持冷静是成功自救的首要前提。”天津蓝天救援队队长姜旭说，落入冰窟后第一时间要稳住情绪、调整呼吸，避免因惊慌或寒冷刺激引发呼吸急促、身体失控，同时快速观察周边环境，优先选择冰面较厚、裂纹较小的点位尝试脱困。

　　身体靠近冰窟边缘时，应采用双手手掌加小臂大面积接触冰面的姿势，通过增加受力面积分散身体重量，同时双脚交替拍打水面，借助浮力将腰部抬至冰面以上，随后采取转腰或者侧滚的方式，让身体逐渐脱离冰窟。

　　“离开冰窟后，千万不要立即站立。”姜旭特别提醒，此时冰面承载力仍不稳定，站立可能导致二次落水，需要保持俯卧姿态，继续以匍匐或滚动的方式向岸边移动，直到抵达安全区域。

　　如果发现他人落入冰窟，市民该如何施救呢？姜旭介绍，市民不要盲目行动，不要直接踏上冰面或下水救援，避免因冰面破裂造成多人遇险的局面。正确做法是第一时间拨打报警电话，同时在安全区域寻找长树枝、木棍、绳子、救生圈等可用工具。

　　记者 信华