寒风呼啸，雪花纷飞，冬季的浪漫背后，却藏着鼻炎的“温柔陷阱”。

　　中医认为冬季鼻炎反复的根源在于风寒束肺，肺开窍于鼻。冬季寒邪和风邪一起侵袭肺部，会导致肺气失宣，鼻窍收缩、分泌物增多，进而出现鼻塞、打喷嚏、流清涕。

　　今天天津中医药大学第二附属医院国医堂副主任医师王洪章告诉大家三个实用方法以及生活中的注意事项。

　　一、食疗方：

　　葱白粥：大米煮成粥后，加入2-3段葱白，再煮5分钟，加盐调味，能解表通窍；也可以用生姜、紫苏叶煮水喝，温肺散寒。

　　二、穴位按摩：

　　重点按揉迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）和印堂穴（两眉之间），迎香穴顺时针揉30次、逆时针揉30次，印堂穴按揉1分钟，能快速通利鼻窍。

　　三、热水泡脚：

　　睡前用热水泡脚，加入几片生姜，能促进血液循环，缓解鼻塞。

　　此外，日常生活中要注意保暖鼻窍、清洁防护。

　　1.出门戴口罩。

　　2.温水洗鼻：每天回家后用温水清洗鼻窍，冲走残留的外邪和污染物，保持鼻窍湿润。

　　3.注意保暖，避免用力擤鼻涕，可分侧擤鼻，减少对鼻黏膜的损伤。

　　愿这个冬天，你的鼻子不再受寒风侵袭，在温暖中畅享呼吸的自由。让我们一起用中医智慧守护鼻子的温暖！

　　唐玲莉