愤怒，如刀剑刺身，是对不如意的自残。动怒一次，就如同用刀剑割伤自己身体一回。世间几乎没有比愤怒更伤人至深的情绪了，它像病毒一般，传染于无形、无知和无意中。

　　愤怒者有很多愤怒的理由，如孩子不听话、工作不顺心、生活不幸福等。但愤怒者却忘记了那本不是别人的错，是因为自己的判断出了问题。

　　《大学》说：“身有所忿懥，则不得其正。”忿懥，是因愤怒而恨的样子。每个人都是愤怒在先，恨意随后，所以叫愤恨。愤怒，不单是自己伤自己，同时被对方所伤。你在愤恨对方，对方也在愤恨你。

　　只要愤恨就会失去基本的判断，愤恨时做出的决策几乎都是错的。麻烦的是愤恨者还觉得无比正确，因为身在黑夜之中眼睛看到的就是黑夜，那颗愤恨的心本身就是错的，如何能正确、正常、正规呢？

　　那么如何制怒、止怒与知怒，回归理性呢？

　　愤怒者要做的第一件事就是不去判断，不去思考，这叫止损。只要判断，只要思考，必定会殃及正确和美好。第二件要做的事是隔离，不要让愤怒如病毒般传染散播开来。第三件事是把自己放大，不要停留在自我世界中。这叫廓然大公，就是人要有格局。格局就是大局、全局。人只要一自私，一阴暗，一狭隘，就是要怒了。第四件事是让自己说话的速度慢下来，只要慢下来，怒气就会减少，思维便会加快。第五件事是应对怒。所谓应对，就是我们明白了怒的伤害、原理和对策，就该可怜愤怒者，帮助他平息怒气。

　　如此，我们才能宽怀、祥和、温柔地面对这个世界。