上周刚刚入伏，昨天又是二十四节气中的“大暑”节气，今年入伏与大暑紧密相连，意味着我们正处在一年中“暑、湿、热”三气交蒸最鼎盛的阶段。那三伏天防暑养生及饮食起居方面需要注意什么？天津中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心主任、主任医师董桦给出详细解答。

　　中医认为三伏天养生在于“清暑、祛湿”，饮食调养应注重清淡温润，健脾祛湿。多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米等清热解暑、利湿食材；适量食用莲子、百合、山药等健脾养心之品。运动锻炼注重适度为宜，不宜大汗淋漓，以免耗气伤津。

　　记者 李梅旭