俗话“前半生睡不醒，后半生睡不着”，真是一针见血，参透了人生玄机。尤其对中老年人而言，睡眠质量更是显得特别重要！非得心无挂碍，心无外物，晚上才能睡得安稳、踏实，睡得香。

　　人生几十年光景，不短也不长，其间酸甜苦辣、雨雪风霜，所见所闻、所思所念自然不少。而千帆过尽之后，能“上无愧于天地父母，下无愧于姐妹兄弟”，及至亲朋、同学、同事、邻里，更对得起自己的良心，实属不易。忙碌奔波半生，若能睡觉时心安理得，不胡思乱想，一觉睡到大天亮，便是一份无与伦比的幸福。

　　如今，“养生之道”备受推崇。在五花八门的需求中，“健康”无疑是排在前列的。据统计，睡眠占据了人一生中超过三分之一的时间。试想，如果一个人一生中有二三十年都被愧疚、悔恨、忧伤、烦恼等不良情绪所困扰，那他（她）的整个人生又如何能好过？

　　人要想睡个安稳觉，就得多行善举，不妒忌，不欺瞒，不偏激，不狭隘，不畏惧，不虚妄，不张狂，不轻浮，不刻薄，不攻讦，不自虐，不惹是生非，不为虎作伥，让别人高兴，自己也舒畅，坦坦荡荡，亮亮堂堂。