“ABC全能防晒法”是一种科学防晒原则，近年来因公众防晒意识提升而成为网络科普热点。该原则包含三个层级的防护措施：A指Avoid，意在强调避免在紫外线最强的时段（通常为10点至16点）进行户外活动，优先选择待在室内，减少暴露风险。

　　B则代表Block，是指采用“硬防晒”手段进行物理遮挡，如穿着高防晒指数的防晒衣，佩戴宽檐帽、墨镜及使用遮阳伞。这类措施可阻隔‌90%以上‌的紫外线。

　　C则代表Cream，为补充使用防晒霜。使用此类涂抹产品需选防晒指数高的产品足量涂抹，且建议每隔两小时补涂一次。

　　科学运用“ABC全能防晒法”，不仅能有效预防晒伤和皮肤光老化，还能显著降低长期紫外线暴露引发的‌疾病风险‌。