《天津市居民健康状况报告（2025年度）》指出，本市糖尿病发病呈年轻化趋势，生活方式相关慢病负担持续加重，专家倡导通过合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒和心理平衡的健康生活方式来预防糖尿病。

　　2025年度，本市糖尿病发病率为565.37/10万，2型糖尿病占糖尿病总发病的85.21%，15—64岁人群糖尿病发病超过一半，呈年轻化趋势。市疾病预防控制中心非传染性疾病预防控制所主任医师郑文龙介绍，目前将诊断年龄小于40岁的2型糖尿病作为早发2型糖尿病。天津市2025年早发2型糖尿病病例占全部新发2型糖尿病的8.97%，是2015年的1.48倍，上升速度大于40岁以上年龄组。从年龄分布看，20—29岁年均增速最快，10—19岁青少年群体2型糖尿病的发病率同样呈上升趋势。另外，随着农村城市化进程加快，农村40岁以下人群超重肥胖率持续攀升。

　　导致早发2型糖尿病上升的核心因素包括饮食结构改变、体力活动减少、久坐、作息不规律、职业压力等。超重、肥胖与糖尿病密切相关，是2型糖尿病的重要危险因素。因此，对于糖尿病的预防，专家倡导合理膳食，建立健康饮食习惯，少吃高油、高糖、高热量的食物，不喝或少喝含糖饮料，不暴饮暴食。主食宜选择低血糖生成指数的食物，全麦、薯类等粗粮占一半；多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，确保优质蛋白的适量摄入，必要时可以向专业营养师咨询个性化的建议。

　　适量运动利于血糖控制。儿童及青少年每天至少有1小时的户外运动。成人每周不少于150分钟的中等强度锻炼，减少久坐时间，保证充足睡眠，养成良好作息。

　　超重、肥胖人群应根据自身情况定制个性化减重计划，可以前往减重门诊咨询个性化建议。对于已确诊的糖尿病患者，要从饮食控制、科学运动、药物治疗、自我血糖监测、预防并发症等方面做好糖尿病管理。

　　据市卫生健康委医疗应急处副处长林俊贤介绍，目前，本市三级公立综合医院已经全部设立了健康体重管理门诊，体重管理相关门诊已覆盖全市16个区，包括二级医疗机构和基层医疗卫生机构在内已开设近200家，能够为居民提供专业的体重管理服务。

　　记者 李梅旭