立春时节，阳气初升，万物复苏。此时，人体肝气渐旺，而肝木克脾土，脾胃功能易受影响。今天，中医名家袁红霞教授就教大家几个疏肝健脾代茶饮，滋养“后天之本”。

　　1.疏肝茶

　　材料：陈皮3克（新会陈皮最佳）、玫瑰花3克、薄荷叶2克、冰糖1小块（可选）。功效：针对胸闷叹气、乳房胀痛，喝起来清香微甘，上班族、宝妈都能喝（孕妇慎用）。小技巧：上午喝效果最好，帮肝气“顺一天”。

　　2.健脾茶

　　材料：炒麦芽6克、神曲3克、焦山楂3克、陈皮3克、大枣2颗（去核）。功效：针对没胃口、腹胀、大便黏腻，老人小孩都能喝（哺乳期慎用）。小技巧：饭后半小时喝，帮脾胃“减负”。

　　3.清肝茶

　　材料：杭白菊5朵、决明子3克、枸杞子3克、夏枯草3克、冰糖1小块（可选）。功效：针对眼睛发红、嗓子干痛、冒痘，熬夜党必喝（脾胃虚寒者少喝）。小技巧：晚上别喝太晚，避免影响睡眠。

　　一年之计在于春，立春时节，顺应天时养护脾胃，实现肝脾调和，为全年健康奠定基础。