下周我们将迎来夏天的第一个节气——立夏。中医讲，夏季与五脏中的“心”相对应，因此立夏后的养生重点自然落在“养心”上面。

　　今天天津中医药大学第二附属医院心肺康复病区庞建中主任给大家推荐几个夏日养生小方。

　　一、代茶饮

　　1.双花茶。组成：金银花3克、菊花3克、甘草1克。功效：金银花祛风清热，菊花可以降肝火。适用人群：舌苔偏红或有轻微外感、肝火比较旺的人群。用法：每周服用三到五次。

　　2.双参饮。组成：西洋参3克、丹参5克、苦丁茶1克。功效：益气养阴、活血化淤、清热解毒。适用人群：有心脑血管等基础疾病的老年人。用法：每周服用二到三次。

　　二、穴位按摩

　　1.内关穴：手掌侧腕横纹下三指的正中间。功效：缓解胸痛、胸闷、心悸等症状。

　　2.劳宫穴：握拳屈指时，中指指尖所对应的位置。功效：缓解久坐后疲劳、胸闷心慌等症状。

　　3.膻中穴：胸部前正中线上，两乳头连线中点。功效：缓解胸闷、乏力、失眠等症状。