本期专家

　　赵娜

　　天津中医药大学第一附属医院体重管理中心 副主任医师

　　王婉怡

　　天津市南开区疾病预防控制中心（区卫生监督所）公共卫生科科长 副主任医师

　　天津市预防医学会儿少卫生分会委员

　　5月11日是世界防治肥胖日，儿童超重肥胖已成为全球突出的公共卫生问题。据统计，我国6岁至17岁儿童超重肥胖率已接近20%，也就是说，每5个中小学生中，就有一个面临超重肥胖问题，并且低龄化、广泛化趋势明显，科学防控儿童肥胖迫在眉睫。

　　为此，本期特邀权威专家为家长科普如何科学管理孩子的体重，助力孩子们健康成长。

　　儿童肥胖身心双受损

　　不少家长认为孩子胖是 “壮实、有福气”，赵娜主任明确指出，儿童肥胖是慢性代谢性疾病，危害贯穿生长发育全程。肥胖会诱发高血压、糖尿病、脂肪肝、高尿酸等疾病，还会引发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，降低心肺功能；同时干扰性发育，女孩易患多囊卵巢综合征，男孩可能出现性发育迟缓。

　　心理层面，肥胖儿童易被嘲笑、孤立，产生自卑、焦虑、孤僻情绪，影响社交与学习。更关键的是，儿童期肥胖70%会延续至成年，成为心脑血管疾病、癌症的潜在诱因，早期干预是守护孩子长期健康的关键。

　　家庭防控肥胖五步走

　　王婉怡医生表示，家庭是儿童肥胖防控的核心阵地，家长可通过五步科学管理孩子体重：

　　一是统一家庭健康观念，摒弃 “胖即健康” 的旧思想。

　　二是优化饮食结构，控油、盐、糖，远离含糖饮料与油炸食品；限制孩子边看屏幕边吃饭行为；控制用餐速度，防止孩子吃饭过快。

　　三是保证足量运动，6岁至17岁儿童每天进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，以增强肌肉力量、骨骼健康。

　　四是规律作息，6岁至12岁儿童保证9小时至12小时睡眠，13岁至17岁儿童保证8小时至10小时睡眠。

　　五是定期监测体重，发现体重增长过快时，明确原因并及时调整饮食生活习惯。

　　儿童肥胖两大常见类型

　　赵娜主任介绍，中医将肥胖归为 “脂人”“膏人”，核心与脾胃失调、痰湿内热相关，儿童肥胖最常见胃热火郁证和脾虚不运证两类体质，家长可直观辨别：

　　胃热火郁证：孩子食欲旺盛、多食易饥，口干口苦、爱喝凉水，大便干结、小便发黄，舌质红、舌苔黄，多因嗜食肥甘厚味、胃火过旺致胖。

　　脾虚不运证：孩子体型臃肿、神疲乏力，不爱活动、身体困重，大便溏稀或排便不畅，四肢轻微浮肿，舌淡胖、边缘有齿痕，由脾胃虚弱、代谢失常引发。

　　对症食疗方调理更安全

　　针对两类体质，推荐两款温和食疗方，适合儿童长期调理：

　　芦根竹叶饮（适配胃热火郁证）。取鲜芦根30克、淡竹叶5克、荸荠6个，洗净加水煮20分钟，代茶饮，每周3次至4次，可清热润燥、清降胃火，缓解多食便秘问题。

　　山药莲子饼（适配脾虚不运证）。鲜山药50克、莲子15克蒸软，加面粉50克、牛奶50毫升、鸡蛋1个，烙成薄饼，每周2次至3次代替主食，能健脾祛湿、改善代谢，适合乏力便溏的肥胖儿童。

　　专家提醒，食疗需先辨体质，建议先到专业机构做体质辨识，再针对性调理。

　　“五位一体”构建起防控

　　近年来，我市政府及相关部门高度重视儿童肥胖防治工作，陆续出台了多项政策措施。南开区作为天津市儿童近视肥胖综合防控试点区，着力打造个体、家庭、学校、专业机构、社区“五位一体”肥胖防控体系：

　　通过开展重点人群健康教育、专家进校园等活动，增强儿童的健康意识和自我管理能力；深化“健康父母行动”，激活家庭防控效能；督促学校保障体育课时、建设健康食堂；与医院定期开展中小学生超重肥胖监测和评估工作；完善社区健康主题公园等健康支持性环境建设、开展健康讲堂等。五方联动，形成合力，共同遏制儿童肥胖的流行。

　　希望我们都能行动起来，帮助孩子正确认识和科学管理体重，别让孩子在成长的路上“负重”前行。