本期专家

　　邢卫斌

　　天津市中医药研究院附属医院皮肤外科主任 毛发诊疗中心主任 主任医师

　　李敬

　　天津市中医药研究院附属医院医美激光中心主任医师

　　今天是正月十一，很多朋友已经重返工作岗位，希望自己由而外内焕发光彩与活力，拥抱崭新的一年。本期《健康直播间》就为大家送上新春的健康美肌护发指南，帮助大家以最佳状态，奔赴所有美好与期许。

　　脱发困扰如何缓解？

　　关于脱发，我们首先要区分是“生理性脱发”还是“病理性脱发”。每个人每天都在掉头发，这是新陈代谢的一种现象，称为“生理性脱发”；如果每个人每天掉头发超过120根，才能诊断为“病理性脱发”。

　　祖国医学认为，“发为血之余，发为肾之华”。头发的生长、色泽、润枯与肝、肾、脾胃、气血的盛衰密切相关，这是遗传和基因决定的；而情绪压力、作息不规律，则会导致激素水平紊乱，影响酪氨酸酶的活性，加剧氧化应激，加速黑色素细胞耗竭，促使脱发加重。

　　邢卫斌主任介绍，一旦出现脱发，我们可以通过饮食、生活规律的调整、药物、中医特色治疗、手术植发等手段得到有效解决。同时，在生活上要早睡早起，避免熬夜；饮食上少吃辛辣刺激性食物，少吃过甜过咸和油炸类食品。如果脱发比较严重，建议您到医院面诊，医生会根据实际情况制订个性化的诊疗方案。

　　对症“战痘”少走弯路

　　痘痘在医学上被称为痤疮，长痘并不完全是“上火”和“内分泌失调”的问题。“上火”是中医对炎症反应的通俗描述，仅能解释部分红肿型痤疮；“内分泌失调”（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）也是重要诱因，但并非所有痤疮都由内分泌问题导致。很多人的痤疮与遗传、毛孔堵塞、细菌感染、饮食刺激（如摄入高GI食物、油炸食品）、精神压力等更直接相关。若痤疮伴随月经紊乱、多毛、体重异常，建议及时就医进行内分泌检查；单纯面部痤疮，更应优先关注护肤和生活习惯。

　　李敬主任提醒，长了疮绝不建议用手挤。手部携带的细菌会加重炎症感染，还可能将深层的皮脂、脓液推向更深处，导致炎症扩散，形成更大的红肿结节，甚至留下永久性的痘印和痘疤。尤其是鼻周、唇周等“危险三角区”，挤压可能引发颅内感染，风险性很高。若粉刺成熟，可使用提前消毒的专业粉刺针，轻轻挑破表皮，或交由皮肤科医生处理。

　　关于清洁，痤疮皮肤的核心清洁原则是：温和控油，不破坏屏障。1.选择温和的氨基酸洁面产品，避免使用皂基或强力清洁产品，这些产品会过度清洁，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂。2.每天清洁两次即可，出汗多或化妆后可适当增加，但无需频繁洗脸。3.清洁时用指腹轻轻打圈按摩，避免用力揉搓。4.洗完脸后，用干净的毛巾或洗脸巾轻轻按干水分，而非揉搓，随后及时涂抹保湿产品。