长期高压劳累、久坐少动、熬夜思虑、情绪郁结，是当代女性常见的生活状态。长期如此，容易造成气血耗伤、肝气郁滞、脾肾虚弱，诱发月经不调、经量稀少、潮热失眠、腰酸乏力等问题，久而久之还可能导致卵巢功能下降、内分泌紊乱，不少女性因疏于调理，让轻微不适逐渐加重。

　　天津市中医药研究院附属医院妇科专家赵珂指出，中医有言 “女子以血为本，以肝为先天”。女性生殖与内分泌健康，和肾精肾气充盈、冲任二脉通畅、全身气血调和密切相关。熬夜耗伤肝肾、思虑损伤脾胃、压力阻滞肝气，都会破坏脏腑平衡，扰乱生殖内分泌节律。

　　暑期是女性调理身体、修复机能的黄金窗口期。通过补肾健脾、疏肝理气、养血化瘀的中医治法，顺应月经周期阴阳消长的规律，进行分期、系统化调理，能有效改善内分泌失衡问题，守护女性生殖健康。

　　赵珂主任还指出，日常居家养护简单易坚持，适合所有人践行。第一，规律作息、杜绝熬夜，筑牢气血根基；第二，均衡饮食、营养充足，不盲目节食减重；第三，坚持适度运动，促进气血循环、提振机体活力。顺应时节调理脏腑、养护气血，利用暑期科学调养，能有效改善身体亚健康状态，养出红润气色与健康体态。