吃得也不多，就是瘦不下来，对此，来自北京中医药大学东直门医院洛阳医院（洛阳市中医院）伊滨院区老年医学科（肝胆脾胃病科）三病区的副主任叶新表示，要先找原因，再对症调整。
排除疾病因素：严格控制饮食仍减重困难，或伴怕冷、乏力、月经紊乱、四肢细躯干胖，建议排查甲减、多囊卵巢综合征、皮质醇增多症等。
调整饮食结构：“吃得不多”不等于“吃对了”。增加优质蛋白和绿叶蔬菜，减少精制米面，控糖控油，主食搭配杂粮，均衡膳食比盲目少吃更管用。
改变生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，有氧运动搭配力量训练，同时注重压力调节，有助于稳定内分泌，辅助体重管理。
张晓丹（摘自洛阳网）
