近日，气温骤降，易引发心脑血管系统疾病，心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等都是高发疾病。心脑血管疾病患者以及心脑血管疾病高风险人群，如老年人、肥胖症患者、抽烟者、有心脑血管疾病家族史者、不良生活习惯者需要格外注意高危信号。

　　寒冷是导致血管意外的重要诱因

　　气温骤变：寒冷会导致血管收缩，血压升高，同时还易诱发血管痉挛和血栓形成，加重心脑负荷，进一步诱发心脑血管疾病的发生。

　　天气干燥：干燥的气候会加速身体水分的流失，若补充水分不充分或不及时，会造成机体血容量不足、血流缓慢及血液黏稠，易发生血栓性疾病。

　　运动减少：随着气温下降，人们外出活动时间减少，加上摄入高热量、高脂肪的食物抵御寒冷，导致体内胆固醇水平升高，加速血管动脉粥样硬化的进程。

　　易感染：对于体质较弱的老年人等，气温下降容易发生呼吸系统疾病，这些疾病又可能成为心脑血管疾病的诱因。

　　此外，秋冬季日照减少，让人容易产生焦虑、抑郁。负面情绪是新发心脑血管疾病的危险因素。

　　保暖防寒不可少

　　降温时，关键在于从多方面做好防护。

　　做好御寒措施：降温期间减少户外活动，外出时注意防寒保暖，尤其要注意头颈、腰背保暖，建议冬季室温20℃左右，湿度30-50%为宜。

　　避免感冒：人群密集处需戴好口罩，家中注意通风，心衰患者更需注意避免感染诱发急性心衰发作。

　　适量运动：适度活动能够有效促进血液循环，可根据自身条件合理安排强度，避免在清晨或夜晚以及雾霾天气等户外环境不佳时进行锻炼。

　　合理膳食：避免高盐、高脂饮食，可适当进食高蛋白食物，荤素搭配，补充水分。

　　加强自我管理：已确诊心脑血管疾病的患者，需定期监测血压、血糖、血脂，按时服药，心衰患者还需关注自身体重变化及出入量情况，定期到医院复查，一旦出现不适症状，及时就医。

　　保持平和心态：情绪波动会威胁心血管健康，保持良好心态及充足睡眠很重要。

　　出现这些症状是血管“报警”

　　胸闷胸痛：若出现突发性的胸闷、胸痛（多位于心前区、左肩背部、剑突下，少数表现为牙疼、咽部紧缩感、腹痛），持续20分钟以上仍不能缓解，并伴有大汗、面色苍白、恶心、呕吐、濒死感等症状，要考虑急性心梗。

　　呼吸困难：心脏病、呼吸系统疾病均可以引起呼吸困难、气促、喘憋等，尤其是出现夜间憋醒，不能平卧的现象，可能是急性心衰发作。

　　心悸：感觉心跳过快、过慢，心跳有停跳感等，属于心律失常的表现，部分患者可伴随胸闷、乏力等不适。若症状明显或发作频繁，需及时就诊。

　　头晕、晕厥：一旦出现黑矇、意识模糊，说明脑供血、脑供氧出现问题，即便是短暂发作，仍需警惕卒中或心源性晕厥。

　　走路异常：突发步态改变，伴随肢体麻木，有可能是心脑血管疾病前兆。

　　记者 李梅旭