时至小暑，津城开启高温高湿模式。俗话说，“小暑过，一日热三分”，暑热难耐，很多人开启消暑模式：吹空调、喝冷饮，食冰粥，五花八门的消暑方式轮番上阵，殊不知这是在“养病”，因为贪凉，还没入伏，很多人就已经开始出现身体不适。为此，《百医百顺》特邀天津市公安医院针灸理疗科李岩主任走进演播室录制专访，从临床案例切入，详解小暑养生误区，传授中医药经典方、护阳健脾的养生方法，助力大家开启“古法养生度夏”，健康迎三伏。

　　警惕

　　——消暑会引来旧病复发

　　与李岩主任一同前来录制的有位叫曈曈的同学，她刚刚参加完高考，对于“一贪凉就犯病”深有体会。

　　她打小就喜欢吃冷饮、怕热贪凉，每到夏季一吹空调就鼻塞、眼鼻发痒，夜间难以安睡。鼻炎、肠胃腹泻反复缠身，严重影响生活和学习。

　　自从认识了李岩主任，她坚持按李岩主任的教导，遵从中医“热”养生，使用中药调理、贴敷三伏贴、戒除寒凉饮食，体质大幅改善。今年能顺利参加高考，她觉得李岩主任的“中医调理”让她受益匪浅，不仅体质得到改善，也让她在备考期间能够保持心态平稳。

　　为什么一贪凉就会引发鼻炎和反复腹泻呢？李岩主任介绍说，“小暑大暑，上蒸下煮”，咱们身体的阳气全都浮在皮肤表面，五脏内里反倒虚寒。现在人总贪凉，寒气堵在肺、困在脾胃，鼻炎、肠胃不适、腹胀、腹泻纷纷都找上门来。

　　如何解决贪凉后果？

　　一贴解忧——温中散寒

　　针对高发的夏季过敏性鼻炎，李岩主任重点推荐三伏贴冬病夏治疗法。

　　小暑正值三伏贴预热黄金期，此时人体毛孔舒张，借助天地旺盛阳气，可有效驱散体内陈年寒湿。

　　为什么三伏贴有如此功效呢？

　　李岩主任介绍说，三伏贴有效有两大关键，一是对症选药，二是要穴贴敷。针对不同的问题，李岩主任给出了不同的配方和穴位指导。

　　鼻炎贴：白芥子、细辛、延胡索等经典药材，贴敷肺俞、膏肓等穴位。

　　脾胃贴：温中散寒、理气和胃、消食健脾，对于脾胃虚寒、腹胀腹泻人群非常适用，胃胀、拉肚子、不爱吃饭都能用，老人小孩都合适。

　　组方：香附、高良姜、肉桂、黄连、吴茱萸、延胡索、莱菔子。

　　贴敷穴位：中脘、天枢、气海、关元。

　　三伏贴每天贴敷时间：成人贴敷2-4小时，儿童1小时即可。

　　调理周期：从小暑至末伏分阶段贴敷，坚持三年可稳固调理效果。

　　中药经方健脾护阳

　　告别夏季鼻炎及脾胃通病

　　除了三伏贴，李岩主任还为体质虚寒的人群，提供了口服的调理方。

　　夏季鼻炎加重，日常可饮用中药经典方玉屏风代茶饮。

　　组方：黄芪、白术、防风三味中药材，煮开之后饮用。

　　节目的健康分享员曈曈每到小暑都会坚持喝，主打补肺气、固护肌表屏障，预防风寒湿气侵入体内，适合虚寒体质、夏季鼻炎反复人群日常调理。这个中药方，鼻炎多年人群可以长服。

　　针对小暑贪凉寒湿最伤脾胃，贪凉易导致脾胃运化失常，引发食欲不振、腹胀、腹泻等“苦夏”症状，李岩主任推荐居家常用方剂：小建中汤。

　　组方：桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草、饴糖。

　　这个方子，李岩主任开玩笑说是“中药版酸辣汤”，它能辛温散寒、酸甜补中、温中健脾，专治脾胃虚寒、夏季苦夏、食欲不振、饭后腹胀、食凉不适。

　　节气养生，冬病夏治，很多人都想借着暑期进行中医调理，如果想了解更多中医养生知识，请关注《百医百顺》视频号，获得更多养生帮助。