●对即将面临中高考的初三、高三毕业生来说，这个学期的学习节奏比较紧张，家长担心孩子因为在模拟考、冲刺复习之间“切换”而压力倍增，面对起伏的成绩而情绪波动，家长内心关切，却不知如何当好孩子的助力，更好地陪伴孩子迎接考试。

　　讲述：孩子冲刺备考，父母紧张到不会说话

　　还有两个月就要高考了，小方的复习也进入冲刺阶段。他每天早上不到6点就起床看书，早饭后去学校上课、做题，回到家后学习到深夜。到了周末，他还要去上冲刺班。随着高考日期的临近，小方的学习节奏愈加紧张，而小方的父母比孩子还要紧张，每天忙忙碌碌围着孩子转，说话也小心翼翼的，看着孩子平静如常的面容，他们心里倒犯起了嘀咕。

　　小方的妈妈秦女士说，孩子快高考了，我们现在的心情比当年自己高考还紧张，加上这个学期开学比较晚，复习和各种考试的时间安排紧凑，我们觉得孩子的压力会更大。现在英语首考结束了，紧接着就是“一模”和“二模”，看着孩子每天看书、做题，话比以前少了，我们想了解一下他的学习状况，帮他总结一些考试经验，激励他克服困难，却又担心孩子会不耐烦，所以心情还挺紧张的，不知道如何开口。

　　讲述：协助做好考试总结，尽量不说评价话语

　　和平区心理健康教育及家庭教育领衔团队专家、耀华中学李晓珊老师说，现在距离中高考不到一百天，孩子们面临高强度复习冲刺的挑战和多次模拟考试的检验，家长此时不应该只当细心周到的“后勤部长”，更应该是孩子心态的“定盘星”，给孩子最好的精神助力。

　　李晓珊老师建议，临近大考，考生们如果跟着老师的安排稳定复习节奏，并通过模拟考试和专项训练总结经验、查漏补缺，日常学习按部就班，非常有秩序感，那么家长就不要担心孩子会产生过度焦虑的情绪。在这段时间里，家长要用积极的话术鼓励孩子说出自己的需要，尊重孩子的想法，就是给孩子最好的助力。首先，家长积极的心态和温暖的话语会激发孩子愉快的情绪。当孩子面对复习难点或成绩的起伏时，家长一定要控制自己唠叨的冲动，不要给孩子做点评，更不要给孩子定位次、下结论以及做“负面链接”。其次，家长不要侃侃而谈自己的经历和过去的经验，多关注当下孩子的需要。建议每次考试后家长跟孩子一起总结心得，多肯定孩子的努力和进步，找到缺漏和可以突破的方向，让孩子感觉家长是在跟自己沟通，而不是评价得失。最后，家长要避免给孩子特别的“供给”，包括情绪和饮食上，都不要有特殊照顾，温暖而自然的陪伴，更有利于孩子全力以赴地备考。

　　文 贾林娜