曹建刚医生说，偏爱50岁人群的肩周炎，不需要过度治疗，大多肩周炎是可自愈的。曹医生提示大家：肩周炎只要做好两点就够了。1.适当活动肩膀。适当的活动和拉伸，对于缓解肩周炎非常重要，每天做一些简单的肩部的旋转和伸展动作，有助于缓解肌肉紧张，改善活动度。2.保持肩部的温暖。寒冷天气，或者受凉，会加重肩部的炎症和疼痛，保持肩膀的温暖，可以缓解疼痛和肌肉僵硬，但注意不要做热敷。